Präventive Rückenschule

Bewegen statt Schonen

Funktionelles Ganzkörpertraining – Coretraining

Hier kann man seinen Rücken stärken und seine Haltung verbessern. Die Teilnehmer lernen, Rückenschmerzen und Verspannungen effektiv vorzubeugen. Durch die zahlreichen Übungen fördern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Rücken-Intensiv-Programm ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.

Dieses Ganzkörpertraining, auch Coretraining genannt, vermittelt ein profundes Wissen, wie man im Alltag, Freizeit und Beruf aktiv seine Gesundheit und seine Lebensqualität verbessern kann. Core (eng. für Kern) bezeichnet die Körpermitte bzw. den Rumpf. Das Training hat einen stabilisierenden Effekt, da die Muskeln nicht einzeln sondern gemeinsam trainiert werden. Ist die eigene Mitte gestärkt, wirkt sich das positiv auf alle Bewegungen aus. Stürzen wird vorgebeugt. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird aufgebaut. Schöner Effekt des Trainings ist, dass die Bauchmuskeln trainiert werden und sich dadurch die Figur verbessert.